Dlaczego "emerytura = śmierć"
i co z tym zrobić

Moje myślenie o "trzecim wieku" zmieniło jedno słowo z Okinawy — japońskiej wyspy słynącej z długowieczności mieszkańców. To ikigai, czyli "powód, dla którego rano wstajesz z łóżka". Ikigai nie kończy się w dniu przejścia na emeryturę. Towarzyszy człowiekowi przez całe życie.

U nas? Emerytura to "koniec aktywności". Słowo, które samo w sobie sugeruje: "już nie musisz, już nie powinieneś, już nie jesteś potrzebny".

I właśnie dlatego tak wiele osób przeżywa przejście na emeryturę jak stratę. Nie pracy — tylko powodu, żeby rano wstać.

Co mówią dane

Metaanaliza 148 badań obejmujących ponad 300 tysięcy osób (Holt-Lunstad i in., PLOS Medicine, 2010) wykazała, że ludzie z silniejszymi więziami społecznymi mieli o około 50% większe szanse przeżycia w okresie obserwacji niż osoby z więziami najsłabszymi.

Geny to tylko część historii. Ogromne znaczenie mają ludzie wokół nas i poczucie sensu.

Mózg, który nie ma celu, zaczyna się wyłączać. Ciało, które nie ma powodu, zaczyna chorować.

5 rzeczy, które możesz zrobić — niezależnie od wieku

1. Narysuj swoją Mapę Marzeń do 100 lat

Nie do 60-tki. Nie do 65-tki. Do setki. Co chcesz zobaczyć? Czego się nauczyć? Komu pomóc? Jaką książkę napisać, podróż odbyć, projekt zrealizować? Wypisz wszystko — bez filtrowania. Pierwszy raz w życiu pozwól sobie marzyć bez "ale".

2. Znajdź swoje "ikigai"

To miejsce gdzie spotyka się: co kochasz, w czym jesteś dobry/-a, czego potrzebuje świat i za co ludzie chcieliby Ci zapłacić. Nie musisz tego od razu monetyzować. Wystarczy że to nazwiesz.

3. Zainwestuj w relacje, nie w "spokojną emeryturę"

Najdłużej żyją ci, którzy mają silne więzi społeczne. Nie ci, którzy mają najlepszą emeryturę. Pokazuje to też Harvard Study of Adult Development — badanie prowadzone nieprzerwanie od 1938 roku. Relacje są walutą długowieczności.

4. Ucz się czegoś nowego co miesiąc

Lifelong learning to nie modne hasło — to neuroprotekcja. Język obcy, instrument, taniec, programowanie, pisanie. Wszystko jedno co. Ważne, że mózg pracuje.

5. Otaczaj się ludźmi, którzy wciąż marzą

"Starzejemy się gdy przestajemy marzyć." Jeśli wszyscy wokół Ciebie narzekają na rząd, ceny i pogodę — szukaj nowej społeczności. To jedna z misji Klubu Długowieczności, który prowadzę.

Czas zacząć

Najgorszą rzeczą jaką możesz zrobić, to czekać. Czekać na emeryturę. Czekać aż dzieci dorosną. Czekać na "lepszy moment".

Lepszy moment nie nadejdzie. Jest tylko ten.

Jeśli ten tekst Cię poruszył, podziel się nim z kimś, komu może pomóc.